Le questionnaire ci après, l’échelle de Rosenberg, se propose de vous donner une indication sur votre niveau d’estime de soi. Lisez attentivement chaque formulation et répondez sans prendre trop de temps en cochant d’une croix la réponse qui se rapproche le plus de votre point de vue actuel. ( Tout à fait d’accord- d’accord- pas d’accord- pas du tout d’accord )

1) Dans l’ensemble, je suis satisfait(e) de moi :

2) Parfois, je pense que je ne vaux rien :

3) Je pense que j’ai un certain nombre de bonnes qualités :

4) Je suis capable de faire les choses aussi bien que la plupart des gens :

5) Je sens qu’il n’y a pas grand chose en moi dont je puisse être fier(e) :

6) Parfois je me sens réellement inutile :

7) Je pense que je suis quelqu’un de valable, au moins autant que les autres gens :

8) J’aimerais pouvoir avoir plus de respect pour moi même :

9) Tout bien considéré, j’ai tendance à penser que je suis un(e) raté(e) :

10) J’ai une opinion positive de moi même :

Ce questionnaire est la traduction française de l’un des outils d’évaluation de l’estime de soi les plus utilisés par la recherche en psychologie et en psychiatrie : l’échelle de Rosenberg, traduite en français par Olivier Chambon.

COMMENT CALCULER VOS RESULTATS?

1. Comptez vos points selon les indications suivantes :

* Pour les questions 1, 3, 4, 7, 10 :

– si vous avez répondu  » tout à fait d’accord « , comptez 4 points

– si vous avez répondu  » d’accord », comptez 3 points

– si vous avez répondu  » pas d’accord  » , comptez 2 points

– si vous avez répondu  » pas du tout d’accord », comptez 1 point

* Pour les questions 2, 5, 6, 8, 9 :

– si vous avez répondu  » tout à fait d’accord « , comptez 1 point

– si vous avez répondu  » d’accord », comptez 2 points

– si vous avez répondu  » pas d’accord  » , comptez 3 points

– si vous avez répondu  » pas du tout d’accord », comptez 4 points

2. Faites la somme de tous vos points.

COMMENT INTERPRETER VOS RESULTATS ?

Les notes que l’on peut obtenir à ce questionnaire se situent entre 10 ( plus basse note d’estime de soi possible) et 40 ( plus haute note d’estime de soi possible).

* Un score compris entre 10 et 16 tend à indiquer une estime de soi plutôt basse. Est ce que cela correspond à votre impression personnelle?

* Si votre score se situe entre 34 et 40 , vous appartenez sans doute au groupe des personnes affirmées à haute estime de soi. Ce résultat va peut être encore augmenter votre estime de soi…

* entre 17 et 33 , vous êtes dans le groupe des sujets à estime de soi moyenne. Le questionnaire ne tranche pas, mais peut être pouvez vous le faire vous même : à quel groupe avez vous le sentiment subjectif d’appartenir? Haute ou basse estime de soi?

REMARQUE :

« Ces chiffres sont théoriques, ils ne peuvent donner qu’une idée et sont comme toute grille d’évaluation à prendre avec recul et analyse critique. L’être humain est riche de diversité et de nuances et l’estime de soi est fragile, fluctuante et changeante en fonction des jours, des contextes , des situations, de l’environnement... » Stéphanie Buononato