Certes, ces trois notions sont liées et si l’une d’elle vacille, les autres la suivent. De la même façon, renforcer l’une d’elle soutient le développement des deux autres. Mais, pour autant, il y a bien une différence entre elles.

L’estime de soi

C’est la capacité à s’aimer tel que l’on est avec ses qualités et ses défauts. C’est avoir conscience de sa valeur en tant qu’être humain. C’est aussi la capacité à se sentir aimé(e) à partir d’un système d’évaluation personnel conscient et inconscient.

La confiance en soi

C’est la reconnaissance de nos compétences et savoirs faire. C’est la capacité à agir sans trop de peurs de l’échec, à reconnaître ses succès et à accepter ses échecs en en retirant une expérience.

L’affirmation de soi

C’est la capacité à être en relation avec les autres, à s’exprimer et à communiquer, à défendre ses droits sans empiéter sur les autres. C’est notre capacité à avoir un comportement social adapté.

Alors estime de soi, confiance en soi ou affirmation de soi ? Savez vous reconnaître laquelle de ces trois notions est plus fragile chez vous?

Voici quelques questions pour repérer une affirmation de soi fragile :

– Savez vous vous faire respecter et faire respecter vos limites avec fermeté et bienveillance?

– Savez vous vous exprimer sans vous imposer?

– Savez vous oser demander sans exiger, ordonner ou tourner en rond, ne sachant comment le formuler?

– Savez vous faire vos propres choix?

– Savez vous dire oui? Et non?

– Savez vous identifier vos besoins et faire vos demandes?

– Êtes vous timide ou réservez ou bien sûr(e) de vous?

– Savez vous faire vos revendications et réclamer que vos droits soient respectés sans être aggressif(ve)?

– Êtes vous plutôt passif(ve)? Aggressif(ve)? Assertif (ve)?

-Êtes vous mal à l’aise quand on vous fait un compliment?

– Évitez vous le conflit, la confrontation?

– Avez vous la sensation que les gens profitent de vous?

– Liez vous facilement de nouvelles connaissances?

– Êtes vous à l’aise dans les relations avec les autres?

– Vous arrive t’il de vous taire plutôt que de vous exprimer ou poser une question?

– Êtes vous facilement déstabilisé(e)s dans une discussion?

– Exprimez vous facilement votre point de vue?

-Vous exprimez vous facilement et ouvertement sur vos opinions, sentiments et émotions?

Retrouvez plus d’articles dans la rubrique estime de soi:

https://atelierlumieredetoiles.fr/category/estime-confiance-et/

Au plaisir de vous revoir, de vous lire ou de vous rencontrer,