« Le vrai bonheur ne dépend d’aucun être,

d’aucun objet extérieur.

Il ne dépend que de nous… »

Dalaï Lama

 Une des premières clés pour sortir de la dépendance

est d’en prendre conscience.

Nous sommes dépendants de bien plus de choses que nous ne l’imaginons. Changer une habitude, prendre du recul, regarder les choses autrement permet de prendre conscience de nos automatismes et de nos dépendances. 

Pour tester mes automatismes et où je suis dans la dépendance, depuis quelques semaines, je regarde de plus près ma façon de vivre, ce que je fais, pourquoi et comment je le fais. Tel Sherlock, je scrute et enquête. J’ai commencé suite à une panne de mon lave vaisselle puis de mon sèche linge. Depuis, les deux sont réparés mais l’expérience m’a montré que je pouvais faire bien autrement que les habitudes que j’avais prises.

Je me suis donc ensuite penchée sur une question plus épineuse : la question des écrans, d’ internet, des réseaux sociaux et autre forums.

Quelles habitudes, quelles attitudes ai je donc enkystées, automatisées?  Et bien voilà, le verdict est tombé, je crois bien que j’y passe encore bien trop de temps!

Pfff… Bon ben voilà, la prochaine étape, tester le degré de dépendance.

Il s’agit d’expérimenter une semaine sans ordinateur et internet. 

     Par chance, vous recevrez cet article mardi tout de même puisque j’en ai programmé la publication.

Pendant ce temps là, je serais en montagne pour une petite virée, sans ordinateur.

 Et vous, quelle est l’habitude, le petit truc qui petit à petit vous fait frôler la dépendance ou vous a emmené au delà, trop tard, vous êtes accro? 

     Où êtes vous dans l’automatisme sans même vous poser la question de pourquoi vous faites cela et comment? Sans remettre en question un fonctionnement du passé qui n’est peut être plus d’actualité? 

     Quelles habitudes, quelles actions n’ont plus de raison de faire partie de votre présent, mais vous que vous continuez à alimenter,  que vous n’arrivez pas à lâcher? 

 Quelles habitudes demandent à êtres changées, revues, modifiées, stoppées, transformées? 

Au plaisir de vous lire dans la barre des commentaires.

Stéphanie BUONONATO

Art thérapeute et coach sur rendez vous

4, rue de Beauregard 42600 Montbrison

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