S’aimer, ça devrait être facile, cela devrait être naturel et ne demander aucun effort, n’est ce pas?

C’est pourtant loin d’être le cas, que ce soit s’aimer soi ou aimer les autres.

L’estime de soi, apprendre à s’aimer  est indispensable pour apprendre à mieux aimer les autres.

Ce n’est pas être égoïste ou du nombrilisme ou encore être orgueilleux(se), c’est juste poser un fondement solide, en soi, de connaissance de soi et d’acceptation de soi pour ensuite mieux fonctionner avec les autres. 

Sortir de l’auto jugement, de la critique , de la dévalorisation, de la comparaison, de l’imitation, … et au contraire savoir s’inspirer, savoir s’affirmer, savoir dire non, être moins perfectionniste, savoir accepter la critique, se donner des objectifs réalistes et réalisables, bien se connaître, savoir demander de l’aide,… sont autant de pistes et de clés pour s’aimer mieux et plus.

Il y a beaucoup de pistes et aux milieu de celles là, il en ressort pour moi une indispensable dont découlent toutes les autres.

Aujourd’hui , je voudrais vous parler de la clé numéro 1, à mon sens, pour s’aimer mieux et plus : savoir se connecter à soi même, être en lien avec soi, son espace intérieur, son enfant intérieur, ses émotions, ses besoins et envies…. être présent à soi, apprendre à se connaître  et à communiquer avec ses profondeurs.

Vous allez me rétorquer : « Je me connaît bien, depuis le temps ». Et pourtant… En êtes vous aussi sûr(e)?

Ou au contraire, vous allez peut être me répondre : « Je ne sais pas ou plus qui je suis, comment faire?  »

Aujourd’hui, je vous propose de prendre le temps de vous asseoir au plus proche de vous même, loin de vos préoccupations extérieures du moment. Puis de vous posez 3 fois par jour pendant 28 jours, pour commencer, cette question :

 » De quoi avez-vous besoin , aujourd’hui, en cet instant, qu’est ce qui remplirait votre cœur de joie, là, maintenant? 

Vous verrez, si au départ, c’est laborieux, vous en viendrez vite à attendre avec impatience ces moments avec vous même.

Au lieu de repousser vos pensées négatives, écoutez derrière elles la plainte ou la critique, le besoin , le besoin si fort et si pressant qui demande à être entendu. Ecoutez avec douceur, bienveillance comme avec un enfant qui pleure et grogne d’épuisement ou un(e) ado qui lance   » Vous me saoulez tous » quand il pense « Personne ne m’aime et ne me comprend » et que tout au fond il ou elle a besoin d’écoute et de reconnaissance ou d’un gros câlin.

Oui cette voix là que vous n’écoutez pas …

Venez là tout près de vous même, encore plus près…

Encore plus près…

Quand c’est le brouhaha ou la confusion qui répond, plonger au cœur de soi pour y remonter les gravats et déchets du passé est bien souvent indispensable. Cela demande courage et détermination, patience et rigueur…et surtout beaucoup de tendresse et de bienveillance pour soi.

Mais cela en vaut vraiment la peine, car tout l’espace libéré peut à nouveau être rempli de bienveillance et d’amour.

Et vous, plongez vous régulièrement au cœur de vous?

Découvrez vous vos trésors précieux?

Etes vous encombré(e)s à l’intérieur de tout pleins de choses inutiles qui ne demandent qu’à être évacuées?

Émotions, tensions, conflits, remords ou regrets, pensées récurrentes, fatigues, deuils non faits, croyances, questions,…?

Qu’est ce qui encombre le chemin vers votre être intérieur, vers la paix et la joie d’être en lien avec vous même?

Qu’est ce qui bouche le passage vers votre créativité et sagesse naturelle, qu’est ce qui vous empêche de vivre pleinement votre plein potentiel, être pleinement vous même? 

Il faudra peut être vous asseoir un peu plus longtemps , revenir plus souvent pour vous entendre vraiment. Peut être que cette fois et d’autres , vous n’entendrez rien, ne sentirez rien…Comme en méditation, certains jours, ça ne veut pas le faire. C’est ok avec ça aussi.

La patience et la persévérance sont deux atouts essentiels.

Et puis un jour, un moment, vous entendrez au fond de vous ce précieux besoin à chouchouter. Cette petite graine, qui profite du printemps et des premiers soleils pour germer et vous donner plus tard de beau fruits et de belles fleurs si vous en prenez bien soin.

Je vous souhaite une excellente journée et vous remercie de votre lecture.

Chouchoutez-vous.  Vous êtes tellement plus précieuses et précieux que vous ne l’imaginez…

Pour aller plus loin, rejoignez nous le 22 mars pour un stage  » Se libérer du passé » à la MJC de Montbrison. Plus de renseignements ici.

Stéphanie BUONONATO

Art thérapeute et Coach au 4, rue de Beauregard 42600 Montbrison

06 66 59 78 62