Injustice : sortir du cercle vicieux de la soumission ou la rébellion

La vie peut parfois sembler bien  injuste.

Quoi qu’on fasse, nous sommes toutes et tous, un jour ou l’autre devant l’injustice impossible à accepter. D’ailleurs aujourd’hui, qui n’est pas fragilisé?

Face à elle, plusieurs réactions sont possibles.

D’une part, celles qui semblent de l’ordre de la soumission comme la sidération, la tristesse, la dépression, la résignation, la fuite, le déni.

D’autre part, celles qui sont du champ de la rébellion comme la révolte, la haine, l’opposition, la colère, la défense.

Dans les deux cas, ce sont bel et bien des réactions partant d’espaces émotionnels.

Qui est coupable?

A vrai dire, il s’agit dans ses réactions, de porter son attention sur un coupable extérieur et non plus sur l’action à poser pour faire évoluer le problème. De sorte de s’orienter vers une solution plus  bénéfique. Finalement, pour choisir où et comment on veut agir sans réagir!

Repérer qui est le coupable et quelle est, pour vous, la faute commise est un premier pas pour obtenir un retour à la paix intérieure.

Pour cela, il s’agit, cependant, de faire la distinction entre les faits et les interprétations. Pas si simple!

Si vous êtes en difficulté sur ce point, les jeux d’art thérapie permettent de distinguer plus clairement nos interprétations. Je serais ravie de vous proposer une séance bilan pour vous y aider au besoin.

Les émotions en action

Une émotion est normalement de courte durée quand elle est exprimée. Au contraire, si elle est niée et réprimée, elle envahit le système et peut se mettre aux commandes en brouillant la vision des évènements.

Or, si les émotions sont essentielles au fonctionnement de l’être humain, elles nuisent au discernement, à la sagesse et au jugement serein.

Au contraire, une fois accueillies, exprimées et régulées, il est possible d’intégrer leur message. En conséquence d’agir pour le bien de soi et le bien du plus grand nombre.

Les lois intérieures

Impossible de comprendre parfois avec nos têtes. Périlleux de se laisser emporter par nos émotions. Difficile, parfois, de ne pas se sentir impuissant.

Mais alors sur quoi s’appuyer?

Et vous, à partir d’où en vous prenez vous vos décisions?

L’intelligence de la tête plus rationnelle, du cœur plus intuitive ou de l’intelligence du corps plus instinctive ? Des trois?

La sortie est à l’intérieur de nous. Encore une fois pour prendre des décisions, pour moi, et cela n’engage que moi, la vérité est à l’intérieur de nous avec ses trois intelligences.

Quelle est votre intention?

Pour savoir où et comment je dois agir, je me pose souvent la question de mes intentions et du résultat que je compte voir se réaliser. Ces intentions s’appuient sur mes valeurs et besoins.

Pourtant, ce n’est pas toujours très clair. Pour s’appuyer sur des intentions porteuses, faut -il encore bien se connaître et se comprendre. En conséquence, cela me demande à chaque fois de plonger au cœur de mon être pour comprendre où sont les émotions et les pressions ou tensions internes. Finalement pour savoir ce qui cherche à s’exprimer en moi et à partir de quel espace.

Pour ces raisons, il est important d’entretenir le plus souvent possible un dialogue intérieur avec les différentes parties de notre être, en veillant aux alertes que sont les émotions.

L’intention bienveillante de la soumission et de la rébellion

Quand une partie se soumet ou se rebelle, c’est souvent qu’elle considère qu’il y a une victime. A l’intérieur ou à l’extérieur.

Probablement, en apparence, parfois. 

Mais qui est la victime et de quoi? C’est à partir de cet espace que naît la réaction.

D’une part, il est possible que  la soumission parte d’une stratégie pour préserver coûte que coûte la relation . Ou bien pour se sentir important à défaut d’être respecté. Ou bien d’autres possibles encore.

D’autre part, il est possible que la rébellion cherche à satisfaire son besoin de réparation par cette stratégie. Ou bien parce qu’il-elle a  peu confiance en une autorité. Pour agir par soi même. Ou bien encore pour redresser un tort, pour se venger. Et tant d’autres possibles.

Bien sûr, ces stratégies sont le plus souvent inconscientes. Nous nous demandons finalement rarement pourquoi nous faisons les choses et pourquoi nous avons cette réaction. 

Le dialogue avec l’inconscient est un point majeur de nos séances d’art thérapie. Il est essentiel pour accéder à plus de ressources en nous.

Faire appel à un tiers

Faire appel à un tiers est le plus souvent salutaire pour que chaque partie puisse exprimer son point de vue et sa vérité. Cela est valable pour une situation extérieure mais aussi pour un conflit intérieur.

Le thérapeute peut être ce tiers parfois quand la situation devient trop complexe ou émotionnelle.

Le dialogue instauré permet de choisir des actions plus justes et libérées des réactions émotionnelles.

La responsabilité plutôt que la culpabilité

Bien sûr, dans cet article, je ne parle pas d’actes répréhensibles qui nécessitent l’intervention de la justice. Ni de situations où  il s’agit d’empêcher de nuire et de faire cesser la violence commise. De protéger les victimes de faits inacceptables. Dans cette article, il s’agit plutôt d’explorer les lois intérieures.

En résumé, nous employons tous des stratégies différentes pour des besoins différents.  Ces stratégies sont parfois dramatiques et ont des conséquences fâcheuses et injustes. S’efforcer d’être responsable et conscient-e permet de sortir du cercle vicieux des réactions. Quand nos besoins sont insatisfaits, nous cherchons une stratégies pour éviter la souffrance. Sans conscience et responsabilité, nos actes perdent sens.

Nous sommes tous responsables du petit bout d’humanité que nous sommes. En sortant du sentiment de culpabilité, il devient plus aisé de se responsabiliser et ainsi de poser des actions plus justes pour tous.

Pour aller plus loin

*    Si vous vous sentez facilement coupable , si vous avez tendance à culpabiliser les autres, il est peut-être temps de faire un point sur la question de la responsabilité face à vos besoins. Si vous souhaitez aller plus loin , vous pouvez me contacter par téléphone ou message pour que nous trouvions la solution la plus adaptée à votre situation. 

A bien considérer les choses, il n’est pas aisé de faire la part des choses quand nous sommes dans l’émotion. Pour plus de facilité, lors de nos rendez-vous, il s’agit donc de prendre le recul nécessaire pour faire ce chemin avec plus de fluidité, de simplicité et de spontanéité.

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Pour aller plus loin, contactez moi au 06 66 59 78 62

Au plaisir de vous lire, vous revoir ou vous rencontrer.

Stéphanie Buononato

Art thérapie au 11, place de l’église 42600 MONTBRISON

06 66 59 78 62