« Recevoir de la tendresse,

C’est se sentir reconnu et accepté,

Comme un être précieux,

Comme un être exceptionnel »

Jacques Salomé

Voici un an, en ce mois d’avril, que j’ai la chance, tous les jeudis, de me rendre à l’accueil de jour Volubilis à Montbrison, où viennent le temps d’une journée, des personnes âgées porteuse de la maladie d’ Alzheimer et apparentées.

Tous les jeudis, lors des ateliers d’art thérapie que j’y propose,

nous partageons l’espace de quelques heures,

hors du temps et de l’espace,

avec un petit groupe,

de vrais moments de création et de tendresse

qui nous transforment petit à petit.

Je voudrais dire un grand merci à l’équipe et aux résidents pour ces moments de vie précieux et tellement riches. L’accueil de jour Volubilis est ce genre d’endroit ou l’humain retrouve ses lettres de noblesse les plus belles et les plus profondes. Une équipe formidable, des soins adaptés et un lieu propice à vivre de vrais moments chaleureux et paisibles. Vous retrouverez leurs cordonnées à la fin de cet article.

Avec le groupe du jeudi, dans ce cadre particulier et particulièrement propice, j’ai appris à ralentir encore plus, à aller à l’essentiel, à oublier, de part les troubles de la mémoire des participants, le passé récent, la minute d’avant, poser mes attentes par rapport à l’avenir, pour ne vivre que le présent du moment à vivre et à partager.

De cette expérience est née une tendresse infinie et qui ne cesse de croître.

1) La tendresse c’est quoi?

La tendresse devient de plus en plus, pour moi,

une offrande du sacré en moi vers toi

qui l’accueille depuis l’espace sacré en toi

et me retourne la tendresse amplifiée

du sacré en toi vers le sacré en moi

qui l’accueille et qui….

Bref… Simple et pas si facile, pour autant.

La tendresse améliore grandement la qualité de nos relations. Elle correspond à un besoin indispensable à l’épanouissement de l’être humain.

Elle est, globalement et couramment reconnue comme une démonstration d’affection, une sensibilité et une considération bienveillante à l’égard d’autrui. A mon sens elle dépasse cette simple définition.

2) Comment elle s’exprime et à qui?

Elle s’exprime simplement, par des gestes, un toucher, une douceur, une délicatesse, une attention sans tension portée à autrui et à soi, par un regard, une présence silencieuse ou une voix , des mots, une attitude, une vibration, une énergie douce et bienfaisante qui circule entre deux êtres vivants….et bien plus encore.

Elle ne s’exprime pas seulement entre deux êtres humains. J’ai choisi cette photo pour cet article parce que je vis des moments de tendresse infini avec ce bouquet de fleurs des champs. Les plantes aiment la tendresse comme les animaux et tout le vivant.

La tendresse est un état de présence.

Elle peut être partout et pour tous.

Elle s’exprime aussi à soi même et cela commence peut être par là. Il est important de ne pas vous oublier.

Depuis quand, certaines parties de votre corps et de votre être n’ont pas reçu votre doux toucher, votre attention, votre tendresse?

Et si vous commenciez par vous?

Je vous propose de vous regardez et vous accueillir avec tendresse, autant qu’il est possible pour vous de le faire à cet instant.Offrez vous la tendresse de votre regard, de vos mots, de votre toucher et de votre présence à vous même comme vous le feriez avec l’être le plus précieux, que vous êtes en réalité.

Si cette partie est difficile, ne vous affolez pas, elle l’est pour la majorité des êtres humains!

La tendresse se développe dans la lenteur, la pleine conscience de l’instant présent, elle est dans l’abandon, l’acceptation et la confiance en soi, en l’autre, en la vie, en ce moment précieux. Elle est le contraire de la dureté. Elle est subtile, peu marquée, produisant un effet agréable. Elle est sans heurts, fine et délicate, sensible, généreuse. Elle cajole, vient du cœur, elle est bienveillance, bonté, sollicitude, élan, témoignage, sentiment, amour…

Et encore tant d’autres choses!

Avez vous remarqué comme le temps s’évapore dans un moment de tendresse?

L’espace des commentaires est fait pour vous. C’est tout en bas de la page, tout en bas. N’hésitez pas à y écrire ce qu’est la tendresse pour vous, vos témoignages, la façon dont la tendresse s’exprime pour vous. Vos témoignages seront source d’inspiration pour les autres lecteurs. C’est aussi ça la tendresse, cet élan spontané vers l’autre et soi en même temps.

 

 

3) Pourquoi est ce aussi difficile ?

Pas de tendresse possible si il n’y a pas un donneur et un receveur. et cela même de soi à soi. Et c’est avec tendresse que le mouvement de tendresse s’amplifie en partant de l’un vers l’autre et de l’autre vers l’un. Pour cela les deux doivent être en mesure d’accueillir cet élan.

Nous n’avons pas été habitués à ces élans qui sont souvent frustrés, retenus et mettent mal à l’aise beaucoup d’entre nous. Nous n’osons pas, par peur de l’inconvenance, de l’inapproprié, entres autres, laisser aller nos élans, nous abandonner à ces spontanéités qui deviennent difficiles tout autant à donner qu’ à recevoir.

Si la tendresse est communément admise entre un parent et son enfant, ou entre amoureux, elle devient beaucoup plus délicate à exprimer avec des inconnus ou certains amis. Même au sein d’une famille, à l’approche de l’adolescence, la tendresse devient plus discrète, plus pudique et l’on cesse de câliner des enfants devenus trop grands? La tape amicale dans le dos, la bise ou la poignée de mains deviennent les codes du contact physique admis et toléré. Ces démonstrations physiques codifiées sont différentes d’une culture à l’autre mais la tendresse tout autant discrète pour autant.

Et pourtant combien de gens meurent à petit feu du manque de tendresse tout autant reçu que donné? Parfois perçue comme une faiblesse ou une fragilité, elle est pourtant une force d’une douceur infinie.

Et vous êtes vous à l’aise avec la tendresse? A donner? A recevoir? Les deux? A sentir? si c’est le cas, je serai heureuse de le lire dans vos commentaires. Si ce n’est pas le cas, je souhaite que cet article vous donne quelques pistes pour améliorer cela.

Une autre raison des difficultés de la tendresse est qu’elle est associée, parfois, à une érotisation, un désir ou une séduction. Elle s’en éloigne pourtant totalement. La tendresse n’a pas d’attentes, de but, ni de prise de pouvoir sur l’autre comme ceux ci.

 

Pour que la tendresse se développe et l’élan devienne spontané, il est souvent nécessaire de dépasser ses peurs et blocages par rapport à l’autre, son éventuel rejet, jugement, limite à recevoir ce don précieux et autres peurs qui freine cet abandon à cet élan. Il peut aussi être nécessaire de dépasser vos croyances, blessures et préjugés engrammes durant votre histoire de vie.

Non la tendresse n’est ni infantile ni réservée aux dames! Pour les messieurs, c’est parfois encore plus difficile, l’éducation et notre inconscient collectif n’ayant pas favorisé cette expression chez les petits garçons. J’entends encore trop souvent en rendez vous que cette qualité est féminine ou maternelle. Quel dommage! Tout le monde a besoin de tendresse et tout le monde est en mesure d’exprimer de la tendresse.

Pour celles et ceux, pour qui l’histoire de vie, a rendu difficile cet apprentissage, il est encore temps …C’est peut être le moment idéal.

Les peurs et blocages liés à la tendresse sont le plus souvent inconscientes et ne sont pas toujours faciles à débusquer. Ils ramènent à des blessures d’enfance qui ne sont pas toujours faciles à revisiter. N’hésitez pas à vous faire aider par un professionnel si c’est votre cas.

 

4) Jeu d’écriture :

Ecrivez le mot tendresse au centre d’une page et par association d’idées, écrivez tout autour tout les mots ou groupe de mots qui vous viennent spontanément en tête. Revenez régulièrement au mot tendresse. Choisissez une dizaine de mots qui vous semble les plus importants, ou tous si cela vous tente, et écrivez un texte comprenant tout ces mots en commençant par « Mon(ma) tendre…Je voulais te dire… ». Oui , c’est une lettre d’Amour !

N’hésitez pas à laisser un commentaire et à partager cet article avec quelqu’un à qui il sera utile.

Je vous reçois également en rendez vous individuels ou en groupe sur rendez vous.

(Le nouveau programme sera prochainement en ligne) dans la rubrique calendrier du blog.

Au plaisir de vous lire, de vous revoir ou de vous rencontrer.

Stéphanie BUONONATO

Art thérapeute et coach sur rendez vous

4, rue de Beauregard 42600 Montbrison

06 66 59 78 62