« L’intention fait l’action  »

Proverbe français

En rendez vous, j’entends souvent à juste titre :

Pour passer à l’action ,

encore faut-il savoir quelles actions poser?

Oui! 

    Et savoir si cette action est, par exemple, une réaction défensive de survie ou de sabotage, ou bien une action posée bien en lien avec vos intentions et besoins?

    Exemple : Un(e) proche ronchonne et vous balance une phrase bien piquante. Ou bien il (elle) vous ignore totalement votre demande pourtant importante pour vous. Que ressentez vous? Comment aller vous réagir? Allez vous lui répondre sur le même ton? Lui donner une gifle? Lui tourner le dos, l’ignorer, la bouder? Aller tout raconter à quelqu’un d’autre?  Lui offrir un café et lui demander ce qui se passe?  L’inviter à aller voir ailleurs? Ou que sais je? Comment réagissez vous quand vous êtes bléssé(e)s? Bien connaître votre mode de défense et de réaction, c’est déjà permettre un changement. 

Un autre exemple : Vous voulez partir en congés, et organiser un surprise à votre aimé(e), ou bien lancer ce super projet dont vous rêvez? Oui mais voilà l’agenda et les finances ne paraissent pas d’accord et vous êtes démoralisé(e)? Comment allez vous réagir?

    En vous reconnectant à vos intentions et vos besoins du moment, il sera beaucoup plus facile d’agir et de poser une action constructive. Bien sûr, en temps réel, il est souvent bien difficile de prendre ce recul là et de ne pas céder à la tentation de la réaction ou de se figer dans l’inaction. Pour autant difficile ne veut pas dire impossible et il n’est jamais trop tard pour réajuster, n’est ce pas?

     Pour savoir quelles actions poser, il est important de bien prendre conscience de ses intentions. Bien écouter toutes les parts en soi. 

     Est ce que vos intentions et vos actions sont bien reliées, vous motivent et vous mettent en joie? Sont -elles reliées à vos besoins profonds? Dans mon exemple: Si habituellement ma réaction est de bouder ou de remballer dans ce genre de situation, cela respecte-il mes intentions de nourrir la relation et mon besoin d’être en lien, par exemple? 

     Bien se connaître permet de connaître ses besoins et de savoir comment agir, sur quoi agir, quelles actions poser, pourquoi et surtout ce que cela peut apporter comme bénéfices et satisfactions. Prendre conscience de ses peurs et des scénarios catastrophes associés à ses peurs permet de prendre conscience de ce qui pourraient bloquer ou pousser à l’action. Prendre conscience des conséquences si aucune action n’est posée ou bien si les actions sont posées de manière anarchiques et sans cohérence permet de mieux ajuster ses actions ou non actions.

     Certains posent beaucoup d’actions sans trop réfléchir, d’autres en posent très peu, repoussant ou procrastinant, d’autres encore ne se posent pas la question de l’action mais accumulent les frustrations et les insatisfactions…

Se relier à ses intentions

c’est mettre de l’eau au moulin à sa motivation

et clarifier les actions à poser.

Pour cela, il me semble important

d’ être conscient de vos intentions.

La vie est mouvement et pulsations et si vos intentions sont inconscientes, cela ne veut pas dire pour autant que vous n’en avez pas. Chaque choix, chaque action, tout au long de la journée est poussé par une intention. Et oui, même ce que vous allez portez comme vêtements ce matin et ce que vous allez manger à midi, le chemin que vous allez prendre et les gens à qui vous allez parler, ce que vous allez dire et choisir de faire ou de pas faire, vos priorités et ce à quoi vous allez dire non…

    Pour vous aider, je vous propose aujourd’hui de garder en conscience un maximum vos intentions dans la journée. Si vous n’avez pas d’intentions ou d’objectifs, il est peut être temps … vous pouvez par exemple, vous relier à ce qui est essentiel pour vous, ce qui vous motive et vous donne des ailes, ce qui vous fait sentir vivant, ce qui compte vraiment pour vous. Observer si vos actions vont dans le sens de vos intentions et si vous êtes cohérents. Observez ce qui peut être réajusté et modifié. Si vous avez du mal à savoir ce qui est important pour vous, une introspection avec un thérapeute et un chemin vers la connaissance de vous est peut être le prochain pas ou la prochaine action à poser? 

Pour moi, cette semaine , je me relie à mon besoin de construire reliée à ma communauté et à mon environnement social. La photo de l’article est une photo prise dans les bois au cours d’une ballade où les guêpes m’ont impressionnées par leur capacités à construire ensemble et dans les conditions du terrain. Leur nid épouse littéralement le terrain. Passée la crainte de  ses possibles piqueuses, les actions à posées se clarifient : Allez hop, cela tombe bien, j’ai plusieurs projets en cours pour des institutions. Je me relie donc à mon besoin de construire ensemble en épousant le terrain et hop, hop, hop! C’est plus clair! Je n’ai pas exploré le lieu/ bâtiment/terrain dans mon idée! Oui, je vous l’ai fait vite, d’accord mais parfois c’est aussi simple que ça.

    Alors pour celles et ceux que l’action démange, je vous donne rendez vous le vendredi 28 septembre à 19h à la MJC de Montbrison pour un stage spécial dédié à l’action.

Plus de détails ici : https://atelierlumieredetoiles.fr/event/stage-passez-a-laction/

Au plaisir de vous lire, vous revoir ou vous rencontrer

Stéphanie BUONONATO

Art thérapeute et Coach au 4, rue de Beauregard 42600 MONTBRISON

06 66 59 78 62